Вес готовой порции:
260 грамм
Пищевая ценность:
Калории:500.0
Белки:34.4
Жиры:28.2
Углеводы:28.2
Способ приготовления:
Рыбу очистить от чешуи. Разрезать вдоль хребта, вынуть хребет и реберные кости, стараясь не повредить кожу. Удалить жабры. Промыть рыбу и в филе сделать надрезы. Из гречневой крупы сварить рассыпчатую кашу, смешать с яйцом и мелко рубленым луком, поджаренным в масле. Нафаршировать рыбу, готовить в духовке, периодически поливая растопленным маслом.
Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!
1. Лещ - 150 грамм
2. Крупа гречневая - 40 грамм
3. Лук репчатый - 20 грамм
4. Масло сливочное - 20 грамм
5. Яйцо куриное - 0.5 шт. (Яйцо категории «Отборное», вес без скорлупы 65 грамм)
6. Укроп - 5 грамм
