Вес готовой порции:
210 грамм
Пищевая ценность:
Калории:278.0
Белки:15.6
Жиры:20.4
Углеводы:6.1
Способ приготовления:
Шпинат и щавель смешать с половиной зеленью. Частью покрыть дно сотейника, сверху положить порционные куски камбалы и закрыть оставшемся щавелем и шпинатом с зеленью. Зеленый лук нашинковать и спассеровать в растительном масле. Оставшуюся зелень и салат нашинковать, помидоры нарезать дольками, смешать с пассерованным луком, хорошо проварить и добавить соль по вкусу. Лимон нарезать тонкими дольками, положить на камбалу. Залить все приготовленным соусом. Поставить блюдо в духовку и тушить до готовности. Подавать в холодном виде.
Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!
1. Камбала - 75 грамм
2. Помидоры - 100 грамм
3. Салат листовой - 10 грамм
4. Шпинат - 20 грамм
5. Щавель - 20 грамм
6. Укроп - 10 грамм
7. Лимон - 10 грамм
8. Масло растительное - 20 мл
9. Лук зеленый - 25 грамм
