Омлет из белков, запеченный или паровой

( Диета № 5ж или 5л/ж, Рецепт № 837)

Вес готовой порции:

120 грамм

Пищевая ценность:

Калории:210.0

Белки:15.0

Жиры:14.7

Углеводы:3.0

Способ приготовления:

Яичные белки смешать с молоком и вылить на смазанную маслом сковородку или в формочку. Запечь в духовке или сварить на пару.

 

 

1. Белки яичные - 3 шт. (Для яйца категории «Отборное», вес белка 39 грамм)

2. Молоко - 60 мл

3. Масло сливочное - 15 грамм

 

Назад