Омлет белковый паровой с разварным рисом на воде

( Рецепт № 847)

Вес готовой порции:

120 грамм

Пищевая ценность:

Калории:111.0

Белки:13.7

Жиры:2.6

Углеводы:7.2

Способ приготовления:

Рис разварить, взбить венчиком или миксером, добавить белки, хорошо размешать и вылить в формочку, смазанную маслом. Сварить на пару.

 

Примечание: В зависимости от конкретной диеты некоторые рецепты могут быть изменены!

 

1. Белки яичные - 3 шт. (Для яйца категории «Отборное», вес белка 39 грамм)

2. Рис - 10 грамм

3. Вода - 120 мл

4. Масло сливочное - 3 грамм

 

Назад